(I-25/12-C3) (GMK ZWs / PL,RG)
Die Wissenschaftlerin erläutert auf Grundlage neuester Forschungserkenntnisse, dass Krebserkrankungen in naher Zukunft ihren Schrecken verlieren werden. Voraussetzung dafür sind eine frühzeitige Vorsorge und ein gesunder Lebensstil. Gut geschriebenes und Hoffnung machendes Sachbuch mit Praxisbezug.
INHALT
Einleitung....................................................................................... 13
Ein französisches Wunder............................................................... 13
Die Vision, die keiner sah............................................................... 14
Krankheit oder Prozess: Eine neueDefinition................................ 19
Krebs und Krebserkrankung........................................................... 23
Das Imperium schlägt zurück......................................................... 24
Teil I: Krebs verstehen.................................................... 29
Raketenwissenschaft.................................................................... 31
Altern und Krebs.......................................................................... 36
Die Entdeckung des Anti-Aging -oder etwa nicht?................. 36
Der Crundzustand: Das ewige Leben............................................. 42
Warum gibt es überhaupt Krebs? Oder: Anpassung ist
wichtiger als Perfektion........................................................ 47
Timing ist alles: Die Evolution von Lebensspannen.................... 50
Die Qual der Wahl: Fortpflanzung vs. Langlebigkeit..................... 56
Thymic Involution: Vom Verschwinden eines vergessenen
Organs..................................................................................... 59
Mutationen sind nicht genug..................................................... 63
Wie viel Krebs ist Pech?................................................................... 63
Peto’s Paradoxon oder: Ist das nicht seltsam?............................... 67
Gefährliche Krebsförderer oder: Frag doch mal die Maus.......... 73
Eine neue Zeitrechnung.............................................................. 84
Programm und Steuerung............................................................... 84
Die Klaviatur unserer DNA: Nicht der Ton macht die Musik.... 86
Die Wahrheit über epigenetische Uhren....................................... 89
Schnelles Ticken, langsames Ticken............................................... 93
Epigenetic Drift oder: Eine gewisse Ungenauigkeit....................... 96
Der Preis der Unsterblichkeit..................................................... 99
Henrietta Lacks................................................................... 99
Telomere am Limit............................................................................ 102
Metamorphosen oder: Die Wahrheit über Anti-Aging.................. 105
Ein zweischneidiges Schwert............................................................... 110
Teil II: Krebs verhindern.................................................. 115
Warum ich?....................................................................................... 117
Krebs kann jeden treffen..................................................................... 117
Ein klares Ziel................................................................................... 119
Winston Churchill oder: Weshalb die Mühe der Mühe wert ist.. 119
Prelude: die »junkfood-Diät«........................................................... 123
Der ewige Streit ums Essen: Was ist eigentlich »gesund«?.......... 127
Es gibt da eine Studie..................................................................... 129
Kalorienrestriktion:...................................................................... 135
Das Wundermittel gegen Altern und Krebs?................................. 135
Wie schützt Kalorienrestriktion vor Krebs?................................. 141
Lehrreiche Geschichte(n): Kriege, Hungersnöte und
das »Wunder« von Okinawa.................................................. 145
Von der Theorie zur Praxis: CALERIE, CRON und Genetik........ 149
Übergewicht und Krebs............................................................... 154
Der Elefant im Raum........................................................................ 154
Ist leichtes Übergewicht im Alter gesund?................................... 157
Übergewicht verursacht krebsfördernde Entzündungen............ 160
Übergewicht schwächt die Immunabwehr..................................... 166
Übergewicht verändert den Stoffwechsel..................................... 168
Übergewicht verursacht krebsfördernden Diabetes..................... 170
Übergewicht verändert den Hormonhaushalt............................... 175
Übergewicht blockiert die Autophagie......................................... 178
Übergewicht schadet unserer Darmflora....................................... 181
Wann essen gegen Krebs?........................................................... 186
Fasten oder: Nicht alle Wege führen nach Rom........................... 186
Intervallfasten....................................................................................... 189
Fasten allein ist keine Krebstherapie!................................................ 193
Timing ist alles..................................................................................... 196
Was essen gegen Krebs?............................................................... 201
Vegetarismus...................................................................................... 201
Und was ist mit Milch?...................................................................... 207
Keto oder Low-Carb? Low Protein!............................................... 210
Mediterran, Okinawa oder Paleo?...................................................... 216
Wo bleibt der Genuss?................................................................... 220
Sport, Schlaf und Stress............................................................... 224
Sport oder: Der entscheidende Wettlauf.......................................... 224
Stress, lass nach!................................................................................ 238
Wundermittel Schlaf............................................................................ 249
Besser früher als zu spät............................................................... 256
Vorsorge, Früherkennung und Impfungen........................................ 256
Getting started.................................................................................... 278
Teil III: Krebs besiegen.................................................... 285
»Memento mori« oder: 5 vor 12.................................................. 287
Gesellschaft, Gesundheit und Politik........................................ 290
Die Früherkennung verbessern....................................................... 290
Die Zukunft der Früherkennung........................................................ 311
Personalisierte Medizin...................................................................... 321
Gemeinsam gegen Krebs - Gesellschaft und Politik..................... 345
Die Vision Zero von Krebs............................................................. 359
#KrebsSollteNurEinSternzeichenSein.............................................. 360
Ein Blick in die Zukunft...................................................................... 361
Das Ende einer Angst........................................................................ 362
Danke............................................................................................... 363
Quellen............................................................................................. 366
Register............................................................................................ 389